La postura corretta è spesso trascurata nella nostra vita quotidiana, ma svolge un ruolo cruciale nel mantenimento della salute e del benessere. 

Una buona postura non solo contribuisce a migliorare l’aspetto estetico, ma ha anche effetti significativi sulla salute del corpo e i livelli di stress. In questo articolo, esploreremo quanta importanza ricopre avere una postura corretta e cosa puoi fare per migliorarla.

Meno dolori muscolari e problemi articolari

Una postura corretta distribuisce uniformemente il peso del corpo sulle strutture muscolo-scheletriche, riducendo lo stress e la tensione su muscoli, ossa e articolazioni. 

Questa distribuzione equilibrata del peso aiuta a prevenire dolore e tensioni muscolari, favorendo inoltre un corretto allineamento delle articolazioni, riducendo il rischio di sviluppare problemi come l’artrosi, che potrebbero sopraggiungere con il passare dell’età.

Prevenire deformità spinali

La postura non è una preoccupazione che deve interessare solo le persone di una certa età. Mantenere una postura corretta fin da giovani è fondamentale per prevenire deformità spinali come scoliosi, cifosi e lordosi, condizioni in cui la colonna vertebrale assume curve anomale. 

Miglioramento della respirazione

Una postura corretta consente ai polmoni di espandersi completamente, permettendo una respirazione più profonda ed efficiente. Una respirazione adeguata fornisce più facilmente al corpo la quantità di ossigeno di cui necessità, migliorando la funzionalità di tutto il corpo. 

Cosa puoi fare per migliorare la postura?

Per ottenere una postura corretta, è importante adottare buone abitudini quotidiane. Ecco alcuni consigli pratici:

• Mantieni la testa alta e allineata con la colonna vertebrale.
• Tieni le spalle rilassate e allineate con i fianchi.
• Contrai leggermente l’addome per sostenere il tronco.
• Evita di incrociare le gambe quando sei seduto.
• Scegli una sedia ergonomica che supporti la colonna vertebrale.
• Esercita i muscoli posturali attraverso attività come lo yoga o il pilates.
• Fai delle pause frequenti se lavori seduto per lunghi periodi di tempo.

Per un’analisi più approfondita esiste la Giornata della Postura di THS Group, nella quale vengono messe a disposizione delle Farmacie Digitali gli strumenti per fornire ai pazienti un esame semplice e sicuro, privo di radiazioni che permette di verificare lo stato di salute del paziente e l’efficacia del possibile trattamento terapeutico scelto. 

L’indagine è particolarmente indicata in giovane età, al fine di correggere in tempo eventuali squilibri ed evitare l’insorgenza di malformazioni vertebrali, nonché prevenire le problematiche derivanti da attività lavorative sedentarie.