La pressione bassa è una condizione fastidiosa e talvolta invalidante che colpisce principalmente le donne, in particolare quelle fertili. La pressione viene considerata “bassa” quando i parametri di massima e minima scendono sotto i 90 e i 60 mmHg.

L’ipotensione va tenuta particolarmente in considerazione nel periodo estivo: il caldo favorisce la dilatazione dei vasi sanguigni e porta ad una maggiore perdita di liquidi (attraverso sudorazione e urine), accentuando i sintomi della pressione bassa.

Sintomi

Le persone che soffrono di pressione bassa potrebbero soffrire di uno o più di questi sintomi:

• Spossatezza, sensazione di stanchezza generale.
• Astenia, stato di debolezza dovuto alla riduzione di forza muscolare.
• Sonnolenza, difficoltà a restare svegli.
• Scarsa lucidità mentale.
• Vertigini, sensazioni di movimento rotatorio, oscillatorio o di sbandamento da fermi.
• Svenimento, sensazione di perdita dei sensi.

Cosa fare se si soffre di pressione bassa

Se ci si rivede nei sintomi tipici dell’ipotensione, è bene verificare subito misurando la pressione direttamente in casa, rivolgendosi in Farmacia oppure al proprio medico di base. Una volta appurata la presenza di ipotensione, è bene contattare sempre il proprio medico per un consulto aggiuntivo.

In caso di diagnosi, diventa necessario intervenire sulle cause responsabili. Il tuo medico saprà fornirti delle indicazioni specifiche per il tuo caso ma, in generale, cerca di:

• Frequentare ambienti con temperature moderate dato che la percezione del caldo può diminuire la pressione.
• Rispettare una dieta equilibrata.
• Praticare attività fisica regolare, in modo da stimolare la circolazione e stabilizzare i livelli pressori. 

Inoltre, durante il periodo estivo:

• Mantenere l’organismo idratato, assorbendo più liquidi.
• Bagnare polsi e tempie nei momenti di grande caldo.
• Indossare abiti leggeri di tessuti traspiranti, per limitare l’eccessiva sudorazione.

Cosa NON fare quando si soffre di pressione bassa

Oltre ad alcune buone norme da mettere in pratica, altrettante sono le cosa da non fare a seguito di una diagnosi di ipotensione:

• La prima regola è sicuramente di non ignorare i sintomi, è necessario dar loro la giusta importanza.
• Cercare di tenere misurata regolarmente la pressione.
• Evitare ambienti troppo caldi, che potrebbero causare un calo repentino della pressione.
• Fare attenzione allo sport: la sedentarietà tanto quanto l’eccesso di attività potrebbero accentuare i sintomi dell’ipotensione.

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